户外双八字结拉力测试，经常用一定要知道它的为什么 #绳索技术 #实用绳结 #绳索。连接绳子用 不要忘记两端加半结，连接绳也可用双漁人结，或半结只在下降时用 单向8字结 Figure 8 at one end 这个结只可在双绳下降時把两根。

“8”字跳长绳的方法 “8”字跳长绳是一个集体项目，它既可以锻炼学生的跑跳能力，身体的协调性也可以提高学生的快速反应判断能力培养学生的集体主义精神和坚强的意志品质在教学中我发现要想跳好不是一件容易。