练习形意拳以五行拳十二形拳为体，一斩截裹跨挑顶领云八字功为用于身体各部位练功皆有自然顺序其进功之阶段，先用明劲，再用暗劲，终于化劲务使气力达于四梢练习时要求垂肩。实际 上，“八字功”的“斩截裹胯挑顶云领”，在功法中是另有动作， 绝不是五行拳加燕鱼它蛇形拳，因为它是“功”不是“拳”如果结合横拳与 钻拳的特殊劲来。

横劲的施发，必须以腰的拧转来带动上肢发力，同时与呼气相配合在实际散手较技中，多以这种横劲来破坏对手的直劲和竖劲，也有以横劲来斫击对手颈项部位的形意五行拳的横拳，有里横和外。